Was ist Qigong?

Qigong (Qi Gong, Tschi Gung, Ch´i Kung, Qui Gong) ist eine effektive Methode, den Energiefluss im Körper zu stärken, mögliche Blockaden zu lösen und die Gesundheit zu erhalten. Dies geschieht durch sanfte Bewegungen, die Ruhe der Meditation, eine natürliche Atmung und positive Gedanken. Ein freier Fluss der Lebensenergie „Qi“ ist die wichtigste Basis zur Belebung der Abwehrkräfte. Durch die leicht zu erlernenden Übungen wird auf einfache Weise zur Überwindung körperlicher und seelischer Leiden beigetragen. Selbst der Verlauf akuter und chronischer Krankheiten kann, sowohl praktischen Erfahrungen als auch medizinischen Studien zufolge, in vielen Fällen positiv beeinflusst werden. Ergänzend zählen die Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit, die tiefgehende Entspannung, ein effektiver Stressabbau und die Verhinderung vorzeitigen Alterns zu den positiven Wirkungen des Qigong.

Die verschiedenen Varianten und Übungsabläufe, die unter dem Begriff Qigong zusammengefasst sind, sind von ihrer Entwicklung in einem geringen Grade verwandt mit dem Taiji Quan und dem Kung Fu. Mit einer Kombination aus Konzentration und Vorstellung basieren auch diese Methoden auf der Arbeit mit der Lebensenergie Qi. Dennoch stellen die hochwirksamen Übungen des Qigong eine Besonderheit dar. Die über zahlreiche Generationen von Qigong-Meistern, buddhistischen und taoistischen Mönchen sowie Ärzten der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelten Techniken des Qigong sind tief in der kulturellen Tradition Chinas verwurzelt. Über Jahrtausende hinweg wurden sie durch Erfahrungen und Erkenntnisse immer weiter verfeinert und den Bedürfnissen des Menschen in seiner Einheit aus Körper, Geist und Seele entsprechend optimiert. Sie bilden einen bedeutenden Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Neben allgemein kräftigenden oder gezielt therapeutischen Bewegungsübungen wird zur Vorbeugung und Behandlung im Qigong auch die Meditation eingesetzt, die u.a. hilft, die Gedanken zu beruhigen und Verspannungen abzubauen. Unter Einnahme bestimmter Körperhaltungen wird hierbei der blockadefreie Fluss der Lebensenergie Qi wiederhergestellt und unterstützt. Die Bewegungs- und Meditationsübungen können in der Praxis von Visualisierungen oder heilenden Lauten begleitet und dadurch in ihrer Wirkung verstärkt werden.